Низкое артериальное давление — это ситуация, с которой сталкиваются многие, и, к счастью, существует множество естественных способов его поднять. Один из самых простых методов — изменить свой рацион, добавив в него определенные продукты, которые способны стимулировать повышение давления. При этом стоит помнить, что чрезмерное употребление соленых и сладких продуктов может привести к гипертонии, что станет настоящей проблемой.
Напитки, способные повысить давление
Когда ощущение усталости и нехватки сил «постучится в дверь», полезно приготовить себе чашечку:
- Кофе с сахаром — крепкий эспрессо или американо значительно повысят артериальное давление.
- Чай — как черный, так и зеленый, особенно в сочетании с сахаром, могут стать отличным источником энергии.
- Энергетические напитки тоже способны быстро вернуть силы и увеличить давление.
Фрукты и овощи для повышения давления
Среди привычных для нашего рациона фруктов есть множество тех, которые помогут поднять артериальное давление:
- Смородина, малина, клубника и даже абрикос — эти натуральные «повышалки» содержат множество полезных веществ.
- Не стоит забывать о бананах, инжире и манго, которые также способствуют нормализации давления.
- Овощи как морковь, свекла и щавель имеют аналогичные свойства.
Соленые закуски и орехи
В экстренных ситуациях для быстрого повышения давления можно употребить соленую пищу. Такие продукты как:
- Несколько ломтиков сыра, селедка или подсоленное сало отлично справятся с задачей.
- Орехи тоже могут помочь, особенно соленые разновидности, содержащие необходимые аминокислоты и жирные кислоты.
Следует помнить, что употребление соли требует осторожности: ежедневно рекомендуется не превышать 5 г для взрослых и 2 г для детей, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
