Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 130 мл кокосового молока (или другого по вашему выбору)
- 30 г натурального какао
- 60 г шоколадного (или ванильного) протеина
- 8 г разрыхлителя
- 1 яйцо
- 1/4 ч.л. соли
- 30 г грецких орехов
- Подсластитель по вкусу (например, стевия или эритрит)
Приготовление
- Первым делом, спелый авокадо необходимо тщательно измельчить в блендере до состояния пюре.
- Следуйте, добавляя кокосовое молоко, протеин, какао, разрыхлитель, соль и подсластитель, затем перемешайте до однородности.
- Добавьте яйцо и еще раз вспыхните смесь в блендере.
- Грецкие орехи нарежьте мелко или измельчите, чтобы равномерно распределить их в тесте.
- Перелейте получившееся тесто в форму и выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.
- Как только брауни готов, посыпьте его оставшимися грецкими орехами для дополнительного хруста.
Наслаждайтесь вашим низкокалорийным и питательным десертом с пользой для здоровья!
