Холодная радость: как закаливание укрепляет здоровье и соблазняет людей
Каждое воскресное утро, с октября по май, поклонники зимнего плавания во главе с Дмитрием Гнеушевым, руководителем клуба Огненные нарвалы, погружаются в озеро парка Солнечный в Отрадном. Январь 2026 года не стал исключением: недавние морозы только добавили энтузиазма участникам.
Перед очередным погружением Дмитрий поделился с АиФ-Воронеж своими впечатлениями от холодной активности и безопасностью при купании в проруби.
Холод и комфорт
Как ты думаешь, какая температура воды оптимальна для зимнего плавания? Не слишком ли тепло для моржей в этом сезоне? спрашивают Дмитрия.
Идеальная температура для плавания это минус 10 градусов. Она оптимальна для того, чтобы не переохладиться на этапе подготовки к погружению. Но лично мне хотелось бы, чтобы мороз был покрепче. Мы привыкли к холодам, а поднявшаяся температура в этом сезоне не радует. Даже ветер становится настоящей закалкой. Для опытных моржей это не помеха, а вот новички могут сильно испугаться.
Интересно, что температура воды подо льдом всегда плюсовая. Когда на улице минус 20, и ты погружаешься в воду, это создает удивительный контраст. Процесс плавания запускает выделение тепла, а выход на мороз вызывает приятные покалывания по коже лучшие ощущения для моржей.
Развитие и здоровье
Вопрос о влиянии закаливания на здоровье вызывает у Дмитрия улыбку.
Все наши моржи заметили, что закаливание не дает справиться со всеми болезнями, но серьезно улучшает иммунитет. Когда я сам заболел коронавирусом, все прошло довольно легко. Мы всегда советуем новичкам консультироваться с врачами перед началом тренировок.
Как началась твоя любовь к холодным купаниям? интересуются журналисты.
Дмитрий рассказывает, что в детстве у него была серьезная форма легочного заболевания, и врач рекомендовал маме использовать холодную воду, чтобы облегчить приступы. Первое погружение состоялось в 18 лет, когда он уже знал о закаливающих практиках. С тех пор это стало образом жизни.
С созданием клуба Огненные нарвалы, ребята организовываются каждое воскресенье, что дало возможность привлечь ещё больше единомышленников.
Сообщество и экстрим
У нас активно растёт число приверженцев зимнего закаливания. Люди приходят с разными причинами: кто-то хочет улучшить здоровье, кто-то ищет адреналин. Но есть и те, кто просто хочет сделать классные фото для социальных сетей. Я к этому отношусь настороженно.
Нужно ли готовиться к погружению в ледяную воду? уточняют доверчивые слушатели.
По идее, чувства своего тела достаточно. Хотя хорошая подготовка не повредит. На нашей практике никто не заболел, если пришел на ныряние с правильным настроением. Главное, не стесняться погружения и быть морально готовым к холодной воде!