Начните утро с белкового тостика с тунцом

Начните утро с белкового тостика с тунцом
Начните утро с белкового тостика с тунцом

Рецепт идеально подойдет для тех, кто ищет быстрый и полезный завтрак. На два аппетитных бутерброда потребуется всего три ингредиента!

Этапы приготовления

  • Сначала поджарьте два кусочка хлеба на сухой сковороде, уделяя по 1-2 минуты с каждой стороны, до золотистой корочки.
  • Затем в удобной миске тщательно смешайте одну банку тунца, предварительно слив жидкости, один короткий огурец, два отваренных яйца и две столовые ложки греческого йогурта. Не забудьте добавить щепотку соли и перца по вкусу, а затем тщательно перемешайте все ингредиенты.
  • Намажьте получившуюся массу на подготовленный хлеб и при подаче посыпьте любимыми специями для дополнительного аромата.

    • Ваше утро станет лучше

    После такого белкового завтрака каждое утро будет начинаться с хорошего настроения. Это блюдо не только вкусное, но и питательное, что делает его идеальным вариантом для бодрого стартового заряда.

    Приятного аппетита!

    Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждой минутой завтрака!

    Источник: pili_cooking

    Топ

      Спагетти Болоньезе
      Спагетти Болоньезе
      Спагетти болоньезе — это классика итальянской кухни, где спагетти встречаются с нежным мясным соусом на томатной основе. Существует множество вариаций этого рецепта, однако ключевой...
      01:05
      Вкусный блинный торт, который станет звездой вашей Масленицы
      Вкусный блинный торт, который станет звездой вашей Масленицы
      Масленица — это не только время для блинов, но и отличный повод удивить своих гостей необычным десертом. Попробуйте приготовить блинный торт, который наверняка станет коронным блюдом на вашем празднике! Соберите все необходимые ингредиенты и начните...
      02:02
      Салат, который покорит сердца любителей сладкого и соленого
      Салат, который покорит сердца любителей сладкого и соленого
      Каждый кусочек этого салата — это игра сладких и соленых вкусов, хрустящей и нежной текстур. Здесь ананасы гармонично переплетаются с хрустящими сухариками, курицей и сыром, создавая яркий симбиоз. Хотя можно использовать магазинный соус «Цезарь», для...
      Вчера, 23:56
      Нежный блинчик из кукурузной муки с восхитительной начинкой
      Нежный блинчик из кукурузной муки с восхитительной начинкой
      Калорийность и пищевые вещества: КБЖУ на все: 439.2/23.8/17.4/46.5 КБЖУ на 100 г: 144.0/7.8/5.7/15.2 Необходимые ингредиенты: Для блинчика: 1 яйцо 30 г кукурузной муки 100 г мягкого творога 1/3 ч. л. разрыхлителя 1 пакетик подсластителя, например...
      Вчера, 22:25
      Вкусная брускетта с шампиньонами и вялеными помидорами
      Вкусная брускетта с шампиньонами и вялеными помидорами
      Брускетта — это идеальная закуска, которая сочетает в себе яркие ароматы и текстуры. В этом рецепте мы предлагаем вам оригинальное сочетание шампиньонов и вяленых помидоров, которое удивит даже самых взыскательных гурманов. Что понадобится для...
      Вчера, 21:23
      Тонкие блинчики для Масленицы: секреты идеальных дырочек
      Тонкие блинчики для Масленицы: секреты идеальных дырочек
      На Масленицу нельзя обойтись без тонких блинчиков с характерными дырочками, которые гарантированно завоюют сердца гурманов. Этот рецепт обещает получить исключительно дрожжевые блинчики на молоке, пронизанные воздушными...
      Вчера, 20:01
      Неожиданные повороты судьбы: как Алекс спас Лизу в критический момент
      Неожиданные повороты судьбы: как Алекс спас Лизу в критический момент
      Кристина врывается на кухню, судорожно осматривая стол. Поднимает подушки с диванчика, быстро пробегает взглядом по подоконнику. — Снова наушники потерялись? — спрашивает Лиза. Кристина кивает: — Да, не видела? — Нет, — отвечает Лиза, удивившись. — А...
      Вчера, 19:05
      Салат с халуми: ослепительная свежесть на вашем столе
      Салат с халуми: ослепительная свежесть на вашем столе
      Этот салат — превосходное блюдо для любого времени года. Благодаря гибкости в выборе ягодной начинки, классическая черешня может легко уступить место клубнике, хурме или цитрусовым — апельсинам и мандаринам. Используйте зерна граната, и вот вам новый...
      Вчера, 17:59
      Как порадовать семью блинами: 25 уникальных рецептов
      Как порадовать семью блинами: 25 уникальных рецептов
      Блины — это не только вкусное, но и универсальное блюдо, которое можно готовить на любой вкус. На Масленицу особенно приятно попробовать разнообразные варианты, чтобы удивить родных и друзей. Ниже представлены несколько оригинальных рецептов блинов...
      Вчера, 16:35
      Дрожжи в хлебопечении: как рассчитать идеальную дозировку
      Дрожжи в хлебопечении: как рассчитать идеальную дозировку
      Точные пропорции в хлебопечении — это залог успеха, а особенно когда речь идет о дрожжах. Эти живые организмы играют ключевую роль в формировании объема, текстуры и вкуса конечного продукта. Изучение свойств дрожжей и их расчета в зависимости от типа...
      Вчера, 15:39
      Необычные приключения в Гоа: Ловля речных крабов на закате
      Необычные приключения в Гоа: Ловля речных крабов на закате
      Недавно в Арамболе состоялась яркая экскурсия по ловле крабов, которая, к удивлению, проходила не на море, а на живописной реке. Участники даже не подозревали, что в здешних водах водятся речные крабы. В назначенное время группа отправилась на...
      Вчера, 14:26
      Нежный сливовый штрудель: рецепт и советы
      Нежный сливовый штрудель: рецепт и советы
      Изумительное сочетание слоёного теста и сочных слив — это идеальный десерт для любого случая. Подготовленный вами сливовый штрудель станет настоящим подарком для ваших близких и друзей. Ингредиенты Слоёное дрожжевое тесто — 250 г Сливы...
      Вчера, 13:10
      Вдохновение на кухне: любимая творожная запеканка и восхитительная галета
      Вдохновение на кухне: любимая творожная запеканка и восхитительная галета
      Для тех, кто ценит разнообразие кулинарных открытий, вновь представляем свежие рецепты, которые станут настоящей находкой для любого гурмана. На этот раз предлагается попробовать простую и вкусную творожную запеканку и легкую галету, которые легко...
      Вчера, 12:00
      Ароматные печеные яблоки с ягодами и корицей для зимнего вечера
      Ароматные печеные яблоки с ягодами и корицей для зимнего вечера
      Новогодние праздники позади, но это не значит, что стоит отказываться от вкусных десертов. Сейчас самое время побаловать себя и близких пряными печеными яблоками, наполненными ягодами и орехами. Этот кисло-сладкий десерт станет настоящим...
      Вчера, 10:48
      Кофейня на грани курьеза: шутливый спор о качестве воды
      Кофейня на грани курьеза: шутливый спор о качестве воды
      Ситуация в местной кофейне на первый взгляд кажется типичной, однако в ней есть своя изюминка. Посетительница, судя по всему, весьма привередлива в выборе воды, и диалог с бариста вызывает у окружающих улыбки. Проблема с водой — У вас в кофемашине...
      Вчера, 09:59
      Как приготовить нежную запеканку из кабачков и курицы
      Как приготовить нежную запеканку из кабачков и курицы
      Тонкая и воздушная запеканка из кабачков и куриного филе — идеальное блюдо для всей семьи, которое легко готовится и радует своим вкусом. Список ингредиентов Кабачки — 750 г Куриное филе — 600 г Яйца — 3 шт. Лук — 1 крупная головка Сыр — 150 г ...
      Вчера, 09:06
      Почему разнообразие в питании – это наше всё
      Почему разнообразие в питании – это наше всё
      Избирательность в питании – одно из самых обсуждаемых человеческих увлечений, порой вызывающее споры и недоумение. Так часто можно встретить комментарии к рецептам с фразами: «Это я не ем» или «Мои этого не будут есть». Но на самом деле...
      Вчера, 07:48
      Свекольная икра: простое, но эффектное блюдо для любого повода
      Свекольная икра: простое, но эффектное блюдо для любого повода
      Свекольная икра — это универсальное и аппетитное дополнение к семейному обеду. Подходит как в роли гарнира, так и в качестве закуски. Этот простой, но душевный рецепт станет вашим незаменимым помощником на кухне. Ингредиенты: Свекла — 400 г Репчатый...
      Вчера, 07:03
      Первомайский пикник: гастрономические идеи для весеннего праздника
      Первомайский пикник: гастрономические идеи для весеннего праздника
      Первое мая — это не просто день, а настоящая дань весне, когда пробуждается природа и люди спешат на прогулки на свежем воздухе. Это время, когда выпадает возможность собраться с друзьями и семьей, загрузиться в машины, устроить пикник или...
      Вчера, 06:02
      Изучаем искусство приготовления рыбы на мастер-классе
      Изучаем искусство приготовления рыбы на мастер-классе
      На мастер-классе «Форель от А до Я» с @imokshina участники погрузились в мир кулинарии, научившись выбирать свежайшую рыбу и мастерить её в трех уникальных техниках. Занятие прошло в теплой и дружелюбной атмосфере. Участники с увлечением работали...
      Вчера, 04:51

      Читайте также

        Вкусный блинный торт, который станет звездой вашей Масленицы
        Вкусный блинный торт, который станет звездой вашей Масленицы
        Масленица — это не только время для блинов, но и отличный повод удивить своих гостей необычным десертом. Попробуйте приготовить блинный торт, который наверняка станет коронным блюдом на вашем празднике! Соберите все необходимые ингредиенты и начните...
        02:02
        Спагетти Болоньезе
        Спагетти Болоньезе
        Спагетти болоньезе — это классика итальянской кухни, где спагетти встречаются с нежным мясным соусом на томатной основе. Существует множество вариаций этого рецепта, однако ключевой...
        01:05
        Салат, который покорит сердца любителей сладкого и соленого
        Салат, который покорит сердца любителей сладкого и соленого
        Каждый кусочек этого салата — это игра сладких и соленых вкусов, хрустящей и нежной текстур. Здесь ананасы гармонично переплетаются с хрустящими сухариками, курицей и сыром, создавая яркий симбиоз. Хотя можно использовать магазинный соус «Цезарь», для...
        Вчера, 23:56
        Нежный блинчик из кукурузной муки с восхитительной начинкой
        Нежный блинчик из кукурузной муки с восхитительной начинкой
        Калорийность и пищевые вещества: КБЖУ на все: 439.2/23.8/17.4/46.5 КБЖУ на 100 г: 144.0/7.8/5.7/15.2 Необходимые ингредиенты: Для блинчика: 1 яйцо 30 г кукурузной муки 100 г мягкого творога 1/3 ч. л. разрыхлителя 1 пакетик подсластителя, например...
        Вчера, 22:25
        Вкусная брускетта с шампиньонами и вялеными помидорами
        Вкусная брускетта с шампиньонами и вялеными помидорами
        Брускетта — это идеальная закуска, которая сочетает в себе яркие ароматы и текстуры. В этом рецепте мы предлагаем вам оригинальное сочетание шампиньонов и вяленых помидоров, которое удивит даже самых взыскательных гурманов. Что понадобится для...
        Вчера, 21:23
        Тонкие блинчики для Масленицы: секреты идеальных дырочек
        Тонкие блинчики для Масленицы: секреты идеальных дырочек
        На Масленицу нельзя обойтись без тонких блинчиков с характерными дырочками, которые гарантированно завоюют сердца гурманов. Этот рецепт обещает получить исключительно дрожжевые блинчики на молоке, пронизанные воздушными...
        Вчера, 20:01
        Неожиданные повороты судьбы: как Алекс спас Лизу в критический момент
        Неожиданные повороты судьбы: как Алекс спас Лизу в критический момент
        Кристина врывается на кухню, судорожно осматривая стол. Поднимает подушки с диванчика, быстро пробегает взглядом по подоконнику. — Снова наушники потерялись? — спрашивает Лиза. Кристина кивает: — Да, не видела? — Нет, — отвечает Лиза, удивившись. — А...
        Вчера, 19:05
        Салат с халуми: ослепительная свежесть на вашем столе
        Салат с халуми: ослепительная свежесть на вашем столе
        Этот салат — превосходное блюдо для любого времени года. Благодаря гибкости в выборе ягодной начинки, классическая черешня может легко уступить место клубнике, хурме или цитрусовым — апельсинам и мандаринам. Используйте зерна граната, и вот вам новый...
        Вчера, 17:59
        Как порадовать семью блинами: 25 уникальных рецептов
        Как порадовать семью блинами: 25 уникальных рецептов
        Блины — это не только вкусное, но и универсальное блюдо, которое можно готовить на любой вкус. На Масленицу особенно приятно попробовать разнообразные варианты, чтобы удивить родных и друзей. Ниже представлены несколько оригинальных рецептов блинов...
        Вчера, 16:35
        Дрожжи в хлебопечении: как рассчитать идеальную дозировку
        Дрожжи в хлебопечении: как рассчитать идеальную дозировку
        Точные пропорции в хлебопечении — это залог успеха, а особенно когда речь идет о дрожжах. Эти живые организмы играют ключевую роль в формировании объема, текстуры и вкуса конечного продукта. Изучение свойств дрожжей и их расчета в зависимости от типа...
        Вчера, 15:39
        Пять десертов, которые должны быть на вашем столе
        Пять десертов, которые должны быть на вашем столе
        Приготовление десертов — это искусство, которое способно приносить радость как создателю, так и тем, кто их пробует. В этом материале представляем пять неотразимых сладостей, которые порадуют ваше тело и душу. Каждый найдёт рецепт по душе и сможет...
        03.02.2026, 03:09
        Нежное филе рыбы: 15 способов запечь в духовке
        Нежное филе рыбы: 15 способов запечь в духовке
        Филе рыбы — это деликатес, который дарит невероятное сочное мясо без лишних хлопот на кухне. Это отличный выбор для быстрого и сытного обеда или ужина. Существует множество методов приготовления, однако запекание стоит на первом месте. Такой...
        03.02.2026, 02:15
        Вкуснейшие заварные булочки с ржаной мукой и сыром: вкус, который не забудется
        Вкуснейшие заварные булочки с ржаной мукой и сыром: вкус, который не забудется
        Порадуйте себя и своих близких непревзойденными заварными булочками из ржаной муки с сыром. Эти ароматные изделия идеально подойдут к любому приему пищи, а благодаря своим ноткам ржаного хлеба и расплавленного сыра, они навсегда займут место в сердцах...
        03.02.2026, 00:43
        Кабачки в гастрономическом всплеске: новые идеи для любимых блюд
        Кабачки в гастрономическом всплеске: новые идеи для любимых блюд
        Кабачки становятся настоящей кулинарной звездой. Каждое блюдо с их добавлением ощущается по-новому, будь то блины с начинкой, запеканка или ароматный суп. Вот несколько свежих идей, как привнести кабачки в повседневную кухню. Кабачки в...
        02.02.2026, 22:46
        Нежная говядина с овощами – идеальный ужин на сковороде
        Нежная говядина с овощами – идеальный ужин на сковороде
        Этот простой и ароматный рецепт говядины с овощами станет настоящей находкой для тех, кто ценит вкусные и сытные блюда. Сочетание нежной мякоти говядины с яркими овощами порадует как гурманов, так и приверженцев здорового...
        02.02.2026, 20:02
        Запеченное мясо в горшочках: идеальный ужин для гурманов
        Запеченное мясо в горшочках: идеальный ужин для гурманов
        Запекание мяса в горшочках стало настоящим открытием в кулинарии. Теперь это занятие стало особенно популярным благодаря своей простоте и возможности вкусно поужинать. Для этого блюда используются два глиняных горшочка, которые идеально подходят для...
        02.02.2026, 18:57
        Закуски к пиву: лучшие рецепты для любого праздника
        Закуски к пиву: лучшие рецепты для любого праздника
        С 1 сентября по 6 октября 2024 года во всем мире проходит Октоберфест — один из самых грандиозных фестивалей пива и закусок. Этот праздник, который берёт своё начало в Германии, отмечают уже более 200 лет, и с каждым годом он накапливает всё...
        02.02.2026, 17:19
        Фермерские продукты или магазины: стоит ли переплачивать за качество?
        Фермерские продукты или магазины: стоит ли переплачивать за качество?
        В последние годы рынок фермерских продуктов начал стремительно развиваться. Экомаркеты, лавки фермеров и прямые поставки от производителей обещают нам натуральность, свежесть и полезность, выступая в противовес стандартным продуктам из...
        02.02.2026, 16:25
        Неожиданный праздник на столе: пирог с форелью и яйцами
        Неожиданный праздник на столе: пирог с форелью и яйцами
        Пироги всегда ассоциируются с домашним теплом и уютом, наполняя атмосферу ароматами, которые вызывают ностальгию и радость. Но что, если добавить в этот традиционный рецепт нотку оригинальности, воведя в состав форель? Такое сочетание, как...
        02.02.2026, 14:35
        Наивкуснейшая солянка: секреты идеального блюда
        Наивкуснейшая солянка: секреты идеального блюда
        Этот замечательный рецепт, взятый из классической книги «Русская кухня», стал настоящим украшением семейного стола. Часто его готовят в современных реалиях, не включая в состав телячьи почки, которые сложно достать. Замена этих ингредиентов не...
        02.02.2026, 11:36

      Лента новостей