Эмоциональное состояние человека тесно связано с его аппетитом. На фоне сильного стресса, тревоги или даже скуки многие из нас ищут утешение в пище. В такие моменты мы чаще выбираем «тяжелые» продукты, богатые жирами и сахаром, которые активируют центры удовольствия в мозге и способны обеспечить кратковременное облегчение, сообщает Дзен-канал "Дарья Черненко | Меню недели".
Интересно, что определенные продукты могут вызвать выброс серотонина — гормона счастья, что в свою очередь увеличивает аппетит. Напротив, некоторые эмоции, такие как страх или волнение, могут подавлять чувство голода, поскольку организм реагирует на стрессовая ситуация.
Понимание внутренней связи
Ключевым моментом является умение различать «голод желудка» и «голод головы». Эмоциональный голод, который мы пытаемся замаскировать с помощью еды, требует навыков распознавания и управления своими эмоциями.
На одном из занятий квеста «На 10 лет стройнее» нутрициолог и фитнес-тренер Николай Куклин делится своими советами. Он рекомендует, заходя в кафе или выбирая продукты, обращать внимание на внутренние ощущения и триггеры, которые могут повлиять на наш выбор. Это могут быть запахи, визуальные образы или воспоминания, связанные с едой.
Запись на урок и участие в программе
Николай также предлагает уникальную возможность изучить, как через работу над собой разорвать ассоциативную связь между едой и эмоциональными переживаниями. Чтобы получить доступ к видеоуроку, необходимо пройти по ссылке ниже и оставить свои данные. Спешите, доступ открыт всего на 24 часа!
Старт квеста «На 10 лет стройнее» запланирован на 16 октября. Эта программа помогает не только снизить вес, но и закрепить правильные привычки в питании, без насилия над собой.
В данный момент доступны специальные предложения и максимальные скидки на участие. Для бронирования места необходимо пройти предзапись по указанной ссылке, оставив свои данные. Помощник свяжется по всем вопросам!
