Свекла становится неотъемлемой частью здорового меню, ведь она не только полезна, но и очень вкусна. Рекомендуется включать этот удивительный овощ в рацион как минимум два-три раза в неделю, так как он благоприятно влияет на работу кишечника.
Нutritional Value на 100 г: 103.3 ккал / 5.7 г белков / 6.5 г жиров / 5.6 г углеводов
Нutritional Value на порцию: 346.1 ккал / 19.2 г белков / 21.7 г жиров / 18.6 г углеводов
Необходимые ингредиенты:
- 150 г отварной свеклы
- 30 г сыра
- 1 вареное яйцо
- 60 г консервированного горошка
- 40 г сметаны
- Соль и перец по вкусу
Приготовление салата
Польза свеклы
Свекла обладает множеством полезных свойств. Она содержит витамины и минералы, которые способствуют улучшению работы сердца и снижению уровня холестерина. Кроме того, этот овощ богат антиоксидантами и помогает очищать организм от токсинов.
Такой салат идеально подходит как в качестве гарнира, так и как самостоятельное блюдо. Его простота в приготовлении и великолепный вкус не оставляют равнодушными. Попробуйте добавить свеклу в свое меню, и вы не пожалеете!
