Новое исследование подчеркивает, что ежедневное употребление семи-восьми чашек кофе, чая и воды может значительно снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Данные, собранные в течение 13 лет от 183 тысяч участников, представлены на телеканале «Саратов 24».
Оптимальные пропорции
Специалисты пришли к выводу, что наилучшая комбинация кофе и чая составляет 3:2. Исследования показывают, что наивысшие показатели здоровья фиксировались у тех, кто потреблял три чашки кофе и две чашки чая в сутки. Regular intake of plain water is equally important in this mix to ensure optimal hydration.
Полезные свойства напитков
Кофе обладает хлорогеновой кислотой, которая, как показали исследования, помогает в снижении риска диабета и заболеваний центральной нервной системы, а также поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Чай же насыщен катехинами, известными своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить сосуды и ткани от повреждений.
С осторожностью к здоровью
Тем не менее, специалисты предупреждают: превышение нормы в три чашки кофе в день может вызвать бессонницу и нарушения сердечного ритма. Также не стоит забывать о потенциальной опасности чрезмерного потребления воды, которое может привести к нарушению электролитного баланса в организме.
