Калорийность данного десерта весьма привлекательна: на 320 граммов приходится 847 калорий, 25 г белков, 26 г жиров и 134 г углеводов. На 100 г содержится 264 калории, 7,8 г белков, 8 г жиров и 41,8 г углеводов.
Необходимые ингредиенты
- Геркулес долгой варки – 150 г
- Спелый банан – 150 г
- Грецкие орехи – 15 г
- Мак – 15 г
- Молоко (по желанию) – 50-70 мл, в зависимости от зрелости банана
- Подсластитель на вкус
Процесс приготовления
Для начала все ингредиенты необходимо собрать в одной миске и тщательно взбить с помощью блендера. После этого получившуюся массу равномерно распределить по форме для запекания. Поместить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать примерно 35 минут.
Этот десерт порадует не только своим нежным вкусом, но и простотой в приготовлении. Приятного аппетита!
