Полезные свойства фруктового салата
Фрукты — это не только вкусно, но и чрезвычайно полезно. Они способствуют хорошему пищеварению, являются диетическими и низкокалорийными продуктами, идеально подходящими для тех, кто следит за своим здоровьем. Чтобы разнообразить свой рацион, приготовление фруктового салата может стать отличным решением.
Ингредиенты для салата
- 2 спелых желтых банана
- 2 мягких киви (избегайте жестких, они могут придать излишнюю кислотность)
- 200 г винограда (лучше всего сорта «кишмиш»)
- 2 небольших красных яблока
- 200 г питьевого йогурта
Приготовление фруктового салата
Первым делом, бананы очищаются от кожуры и нарезаются тонкими колечками, затем помещаются в глубокую миску. Киви также очищаются, нарезаются полукольцами и далее делятся пополам. Все это добавляется в салатник. Виноград следует разрезать пополам и соединить с другими фруктами. Яблоки избавляются от сердцевины и хвостиков, при желании можно снять кожицу — в ней много полезных веществ. Яблоки также нарезаются полукольцами и добавляются в смесь.
В завершение, все фрукты заливаются питьевым йогуртом и тщательно перемешиваются. Для лучшего вкуса стоит оставить салат на 15-20 минут, чтобы фрукты хорошо впитали вкусы друг друга.
Что касается йогурта, его можно выбрать по своему вкусу — подойдет как обычный, так и фруктовый вариант. Такой салат станет отличным дополнением к любому приему пищи или отдельным десертом.
