Как успешно справиться с новогодними угощениями: сколько шагов придется пройти?

Праздничные застолья это то, что мы ждем с нетерпением на протяжении всего года. Однако, при составлении меню нужно учитывать не только смакование блюд, но и их калорийность. Компания WeWard, разработавшая популярное приложение для мотивации к активному образу жизни, раскрыла интересный подход: они перевели калории традиционных новогодних угощений в шаги, которые понадобятся для их отработки.

Калории в напитках: что выбрать?

Начнем с напитков, которые, как известно, на праздниках обходятся не так уж и дешево в смысле калорий. Самым легким в плане сжигания оказался бокал шампанского, содержащий всего около 90 ккал. Его можно отработать за разумные 17 минут прогулки это примерно 1692 шага. Если же выбирать вино или сидр (около 120 ккал), потребуется уже 23 минуты. Мимоза, чуть более калорийная (140 ккал), потребует около 26 минут, а даже солидный эспрессо-мартини (160 ккал) вы сможете компенсировать за полчаса активной ходьбы.

Но задумайтесь: пиво в этом контексте настоящая находка для любителей крепких напитков. Его калорийность заставит пройти не менее 39 минут, что оборачивается почти 4000 шагами. На такие жертвы стоит идти?

Основные блюда: что есть и что оставить

Что касается основных блюд, здесь также есть свои тяжеловесы. Жареная индейка около 142 ккал на порцию, и вам придется пройти 29 минут. А вот начинка к индейке, которая может казаться безобидной, содержит целых 356 ккал. Её компенсация обернется более чем часом прогулки около 67 минут или 6693 шага. Такие цифры заставляют серьезно подумать о своем праздничном рационе!

Секреты здоровья на праздниках

Несмотря на все эти цифры, это не значит, что нужно отказывать себе в удовольствии. Правильный подход к выбору блюд и контроль за количеством не только помогут избежать лишних калорий, но и позволят по-настоящему насладиться праздником. Знание того, сколько шагов нужно пройти после каждого угощения, позволяет создать баланс между удовольствием и здоровьем, чтобы праздник запомнился не только вкусом, но и хорошим самочувствием.